روتین مراقبت از پوست
همه ما برای اینکه پوستی شفاف و لطیف و با حداقل عارضه داشته باشیم باید از یک روتین مراقبت از پوست مناسب پیروی کنیم و کارهایی را به‌صورت روزانه برای مراقبت از پوست انجام دهیم. بهترین روتین مراقبت از پوست روتینی است که متخصص پوست بعد از بررسی و شناسایی نوع پوست شما و عوارض پوستی احتمالی برایتان تجویز می‌کند؛ اما در ادامه این مقاله نیز ما برای آشنایی بیشتر شما بهترین روتین مراقبت از پوست را برایتان شرح خواهیم داد.
فهرست مطلب:
محصولاتی که شما باید در یک روتین مراقبت از پوست از آنها استفاده کنید، به نوع پوستتان بستگی دارد که توسط متخصص پوست مشخص می‌شود؛ اما به‌طورکلی مراحل یک روتین مراقبت از پوست عبارت‌اند از:
- نوع پوست خود را مشخص کنید.
روتین مراقبت از پوست صحیح با مشخص شدن نوع پوست شما آغاز می‌شود. تا زمانی که ندانید چه نوع پوستی دارید، از کجا باید بدانید که از چه محصولاتی استفاده کنید تا پوستتان سالم بماند؟ انواع پوست شامل موارد زیر هستند:
- پوست خشک که حالت پوسته‌پوسته یا زبر دارد.
- پوست‌های چرب که براق و چرب هستند و ممکن است منافذ بزرگی داشته باشند.
- پوست مختلط در برخی نقاط (معمولاً گونه‌ها) خشک و در برخی دیگر (معمولاً پیشانی، بینی و چانه) چرب است.
- پوست حساس که ممکن است بعد از استفاده از برخی لوازم آرایش یا سایر محصولات دچار گزش، التهاب، سوزش یا خارش شود.
- پوست معمولی و نرمال که حالت متعادل دارد و ویژگی‌ها یا عارضه‌های سایر پوست‌ها را ندارد.
- تمیز کردن پوست
بسته به اینکه نوع پوست شما چیست، روش‌های مختلفی برای تمیز کردن آن وجود دارد که به شکل زیر می‌باشند:
تمیز کردن پوست نرمال
به‌طورکلی شما نباید برای شستن صورتتان از هر نوع صابون یا شوینده‌ای استفاده کنید. همچنین برای تهیه این محصولات مجبور به خرید محصولات فانتزی و گران قیمت نیستید. فقط با مشورت متخصص پوست محصولی را انتخاب کنید که برای شما مفید باشد. یک پاک‌کننده ملایم یا صابون خیس شده را بعد از مرطوب کردن پوستتان با نوک انگشتان خود روی پوست صورت بمالید. سعی کنید بیش‌ازحد صورت خود را اسکراب نکنید و با آب ولرم فراوان بشویید، سپس خشک کنید. اگر بعد از استفاده از یک محصول پوست شما خشک یا چرب می‌شود، یک پاک‌کننده دیگر را باید امتحان کنید.
تمیز کردن پوست خشک
برای این نوع پوست، باید از پاک‌کننده‌های ملایم‌تری استفاده کنید که الکل یا عطر نداشته باشند؛ زیرا این مواد می‌توانند پوست شما را بیشتر حساس و خشک نمایند. با توجه به اینکه پوست خشک حالت پوسته‌پوسته و حساسی دارد، باید پوست خود را به آرامی و با آب ولرم بشویید. به‌هیچ‌وجه در روتین مراقبت از پوست برای شست‌وشو از آب داغ استفاده نکنید، زیرا روغن‌های طبیعی پوست را نیز از صورت شما پاک می‌کند. درصورتی‌که پوستتان خشک است سعی کنید، هفته‌ای یک‌بار با یک اسکراب ملایم لایه‌برداری کنید تا از شر سلول‌های پوسته‌پوسته خلاص شوید. این کار پوست شما را شفاف‌تر و یکدست‌تر خواهد کرد.
تمیز کردن پوست چرب
برای شستن پوست چرب از یک شوینده کفی بدون روغن استفاده کنید. سپس پوست را با آب ولرم رو به سرد فراوان بشویید. ممکن است لازم باشد بعدازآن از یک تونر یا قابض منافذ نیز استفاده کنید، اما مراقب باشید تونر خود را با مشورت پزشک انتخاب کنید؛ زیرا ممکن است پوست شما را بیشتر تحریک کند. اگر تونر شما به‌درستی انتخاب شود، می‌تواند علاوه بر پاک‌سازی مناسب، چربی اضافی را از روی پوست بردارد. درنتیجه پوست شما کمتر براق و چرب به نظر می‌رسد و پوستتان تمیزتر می‌شود.
تمیز کردن پوست مختلط
با توجه به اینکه پوست مختلط ترکیبی از پوست خشک و چرب است، روتین مراقبت از پوست مختلط کمی سخت‌تر است و نیاز به صبر شما دارد؛ زیرا باید در قسمت‌های خشک که معمولاً گونه‌ها هستند از روتین مراقبت از پوست خشک پیروی کنید و برای قسمت‌های چرب که معمولاً بینی، پیشانی و چانه را شامل می‌شود، روش‌های مراقبت از پوست چرب را به کار بگیرید.
تمیز کردن پوست حساس
در صورت داشتن پوست حساس باید بیشتر مراقب محصولات مورد استفاده خود باشید و صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم بشویید. به‌هیچ‌وجه پوست حساس خود را با حوله مالش ندهید و به آرامی آن را خشک کنید. لایه‌برداری نیز ممکن است پوست حساس را بیشتر تحریک کند. سعی کنید از محصولاتی که دارای الکل، صابون، اسید یا اسانس هستند، استفاده نکنید. در عوض، روی برچسب محصولات به دنبال مواد آرام بخش مانند آلوئه ورا، بابونه، پلی فنول‌های چای سبز و جو دو سر باشید.
- مرطوب کردن پوست
ممکن است فکر کنید چون سنتان پایین است یا پوستتان هنوز جوان است، نیاز به مرطوب کننده ندارید. افرادی هم که پوست چرب دارند، معمولاً فکر می‌کنند دیگر نیاز به مرطوب کننده ندارند؛ اما باید بدانید که همه انواع پوست هر روز به یک مرطوب کننده مناسب خود نیاز دارند. بهتر است مرطوب کننده را درحالی‌که پوست شما هنوز در اثر شستشو یا آبکشی مرطوب است، بمالید تا رطوبت پوست را مسدود کند. اگر پوستتان چرب است یا جوش دارید، باید مرطوب‌کننده‌ای را استفاده کنید که سبک و فاقد چربی باشد تا باعث انسداد منافذ نشود.
- استفاده از کرم ضد آفتاب
برخی از مرطوب کننده‌ها دارای ضد آفتاب نیز هستند؛ اما پیشنهاد می‌شود بعد از استفاده از مرطوب کننده مجدداً به‌صورت جداگانه از کرم ضد آفتاب مناسب برای پوستتان استفاده کنید. جالب است بدانید که آفتاب بسیار سریع عمل می‌کند و کافیست تنها 15 دقیقه بدون ضد آفتاب‌های موضعی و فیزیکی مانند کلاه و عینک در برابر آن قرار بگیرید تا دچار آسیب‌های ناشی از آن شوید. یادتان باشد مهم‌ترین عامل پیری پوست آفتاب است؛ بنابراین افرادی که به‌طور منظم و کافی از ضد آفتاب‌های مناسب استفاده نمی‌کنند، زودتر دچار عوارضی مانند پیری زودرس، لکه‌های آفتاب و ... می‌شوند.
نکته دیگر که باید به آن توجه داشته باشید این است که اشعه‌های مضر خورشید حتی در هوای ابری نیز عبور می‌کنند و به پوست آسیب می‌زنند؛ بنابراین استفاده از ضد آفتاب‌ها در همه روزها الزامیست. شما باید به دنبال ضد آفتابی باشید که قدرت محافظتی آن یا SPF آن حداقل 30 باشد. همچنین بهتر است هر 2 تا 4 ساعت یک بار پوست با یک دستمال آرایشی تمیز شده و ضد آفتاب شما مجدداً شارژ شود.
برخی افراد بخصوص کسانی که پوست چرب یا مختلط دارند، فکر می‌کنند که شست‌وشوی زیاد باعث از بین رفتن بیشتر و بهتر چربی‌ها شده و پوستشان بهتر می‌شود. درحالی‌که این تفکر کاملاً اشتباه است. در صورت شست‌وشوی زیاد، پوست احساس می‌کند به آن حمله شده است. درنتیجه ممکن است غدد سباسه در نواحی چرب پوست، چربی بیشتری هم تولید کنند. شست‌وشوی صورت یک بار صبح بعد از بیدار شدن و یک بار بعد از پایان فعالیت روزانه بهترین حالت برای شما می‌باشد و نباید در این کار زیاده روی کنید. برای شست‌وشو باید از آب ولرم استفاده کنید. همچنین هنگام خشک‌کردن از حوله‌ای نرم استفاده کنید تا پوستتان تحریک نشود.
شما می‌توانید پوست خود را با شستن بیش‌ازحد آن خشک کنید، بنابراین دو بار در روز برای اکثر افراد خوب است. همچنین اگر ورزش می‌کنید یا زیاد عرق می‌کنید، بهتر است بعدازآن نیز صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم بشویید؛ زیرا عرق می‌تواند منافذ شما را مسدود کند و آکنه‌های شما را بدتر یا بیشتر نماید.
یکی از نکات بسیار مهم که باید در روتین مراقبت از پوست در نظر داشته باشید این است که به‌هیچ‌وجه با داشتن مواد آرایشی روی پوست به رخت خواب نروید. درست است که وقتی خسته هستید، رفتن به رختخواب بدون شستن صورت بسیار وسوسه‌انگیز است؛ اما باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست شما در هنگام شب می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد آکنه و عوارض پوستی مانند پیری و کدری پوست شود. بنابراین حتماً آرایش خود را با یک پاک‌کننده ملایم یا پاک‌کننده آرایش تمیز کنید و برای این کار از یک پارچه شستشوی نرم یا پدهای پنبه‌ای استفاده کنید. یادتان باشد درصورتی‌که از داروهای موضعی استفاده می‌کنید، بهترین زمان آن می‌تواند بعد از تمیز کردن پوستتان باشد که جذب مواد بیشتر خواهد بود. البته بهترین زمان مصرف هر دارویی زمانی است که متخصص شما توصیه می‌کند.
چهار مرحله‌ای که برای روتین مراقبت از پوست گفتیم، در پوست‌های مختلف ازنظر نوع محصولات متفاوت است. ممکن است پوست شما عوارضی مانند چین‌وچروک‌های سطحی، لک و ... نیز داشته باشد یا در سنی باشید که پوستتان بیشتر مستعد آسیب باشد. در این صورت متخصص پوست مراحلی را به روتین مراقبت از پوست شما اضافه می‌کند؛ مثلاً ممکن است به شما بگوید بعد از زدن مرطوب کننده از کرم دور چشم یا ماسک‌های خاص استفاده کنید.
مهم‌ترین نکته در روتین مراقبت از پوست این است که نوع پوستتان توسط متخصص پوست به‌درستی تشخیص داده شود و محصولات مناسبی را استفاده کنید.